Вибираємо свої перші бігові кросівки

Вибір кросівок - справа дуже серйозна і суто індивідуальне, так як кожна людина є єдиним і неповторним творінням природи. І те, що відмінно підходить вашим друзям, може абсолютно не підійти вам.

На нашем сайте Вы можете купить adidas по лучшей цене.

Неправильно підібране взуття для бігу чревата досить серйозними травмами, тому сьогодні ми хотіли б обговорити тему вибору перших бігових кросівок.

Отже, ви вирішили зайнятися бігом, і в вашому спортивному арсеналі є «якісь» кросівки, в яких ви просто ходили гуляти або в спортивний клуб. Досить часто від суворих любителів бігу можна почути фрази на кшталт «Головне - бажання, а то, що вам потрібна правильна бігове взуття - це все відмовки! Можна і в кедах простих, і босоніж! ». Але таке взуття якщо і підходить, то тільки тим, у кого немає проблем із зайвою вагою і стопами (наприклад, немає плоскостопості). Якщо у вас є певні проблеми, то біг в кедах дуже швидко посилить їх і, можливо, додасть нові.

Вибір кросівок залежить від вашої ваги, поверхні, по якій ви збираєтеся бігати, і від будови вашої стопи.

На жаль, в наших магазинах поки немає спеціальних систем, які дозволяють визначити пронацию вашої стопи та інші параметри (на яку частину стопи ви приземляєтеся, яка ваша механіка рухів стопи і т.д.), тому ви можете використовувати домашній варіант визначень пронации стопи - «мокрий тест».

«Мокрий тест» - це мокрий відбиток вашої стопи на аркуші паперу або на іншій поверхні.

Ці поради допоможуть вам тільки в тому випадку, якщо у вас немає серйозних проблем зі стопою (легкі форми плоскостопості або надмірної пронації). Якщо ж проблеми серйозніші, вам обов'язково потрібна консультація ортопеда і, можливо, спеціальні індивідуальні устілки.

Тепер, коли ви хоча б приблизно знаєте, в якому стані знаходиться ваша стопа, можна йти в магазин і вибирати кросівки. Звичайно ж, краще зробити це разом з тим, хто в цьому розбирається, але якщо ви прийшли за покупкою без компанії, обов'язково поцікавтеся у продавця, бігає він сам. Так як, тільки той, хто потоптав не самі кросівки, зможе дати дійсно ділову пораду.

Різні моделі кросівок призначені для різного типу бігу, а також бажань і можливостей їх власника. Наприклад, є кросівки з хорошою стабілізацією і амортизацією стопи. Такі моделі підійдуть людям з легким плоскостопістю або надлишковою вагою (хороша амортизація стопи допоможе зняти надмірне навантаження на суглоби).

Нейтральний варіант підійде тим, у кого немає особливих проблем зі стопою і зайвої ваги.

А ось кросівки-мінімал і марафонка підійдуть далеко не кожному. Останнім часом кросівки в стилі мінімал завоювали шалену популярність, і їх кинулися купувати і ті, кому дозволяє біговій стаж і фізичний стан, і ті, хто просто сліпо слідують моді. Тому ще раз нагадуємо про те, що дозволити собі таке взуття можуть люди з правильною технікою бігу і міцними, натренованими ногами.

Для новачка в бігу марафонка або кросівки з тонкою підошвою - це випробування не тільки для стоп, але і для колін і спини.

Отже, ви - новачок, і йдете купувати свої перші кросівки. Перед цим ви з'ясовуєте, в якому стані знаходиться ваша стопа: робите «мокрий тест», уважно розглядаєте взуття або йдете на прийом до ортопеда. Після цього просите більш досвідченого друга допомогти у виборі і намагаєтеся знайти продавця, захопленого бігом. Проходьте повз стелажів з марафонка і кросівками з тонкою підошвою і вибираєте для початку нейтральний варіант. Якщо у вас є проблеми із зайвою вагою, тоді просите показати кілька моделей з хорошою амортизацією. І, перш ніж робити остаточний вибір, не просто робите кілька кроків по магазину в цих кросівках, а пробігаєте хоча б кілька кіл по цьому магазину, так як в процесі бігу можуть проявитися більш тонкі нюанси обраної моделі.

Підіб'ємо підсумки:

Кросівки для початківців - кросівки для бігу Energy Boost 2 і подібні моделі.

Кросівки для людей з хорошим бігових стажем і фізичним станом - кросівки для бігу Response Cushion і подібні моделі.

Кросівки для професійних марафонців - adizero Adios Boost і подібні моделі.

Похожие страницы